筋肉を鍛えたい人々

著者紹介「成長ホルモン研究所主任」
身長を伸ばすコラムニストとして、低身長に悩める人々の実状を訴え続けてきた。子供の頃自らも低身長で苦い思い出を持ち、その為、これまでに数々の身長を伸ばす工夫を実践してきた。中でも成長ホルモンに関連する治療には造詣が深い。骨端線が閉まった後では不可能と言われた身長を１０年で3cm伸ばすことに成功した逸話もあり、今でも読者の希望として密かに語り継がれている。

筋肉トレーニングの魅力とは？

筋肉トレーニング

帰宅して夕飯を済ませた後は、TVを見ながら筋肉トレーニング。そんな日課をお持ちの方、意外と多いのではないかと思います。
今現在継続していなくても、過去に短期間でも筋トレをやっていたことがある、家に使っていないダンベルがある、いう人も含めると、おそらくその数は倍増することでしょう。
スポーツジムにはランニングマシンやエアロバイクに負けじと腹筋や胸筋を鍛えるマシンが立ち並び、深夜の通販番組では家庭用の筋トレマシンがお手頃価格で販売される。
筋肉トレーニングは、多くの人にとっての関心事であるようです。

筋肉の付いた逞しい身体というと、男性であればまず「男らしい」「頼りがいがある」というイメージですよね。
女性であれば、「引き締まったカッコいい女性」「健康的」といったイメージでしょうか。いずれにしても、好印象であることに変わりはありません。
特に男性の場合、昔から強く勇猛であることが好ましいとされてきたので、身体を鍛えることは非常に大切なことでした。
また、ヨーロッパでは古くから、鍛え上げられた身体は「美」の対象として見られており、かの有名なダヴィデ像をはじめ、成人男性を象った彫刻のほとんどが、筋骨隆々の逞しい姿をしています。

昨今、「草食系男子」「肉食系女子」というような言葉が流行していることからもわかるように、「男性＝強くあるべき」「女性＝控えめであるべき」などという考え方は、ひと昔もふた昔も前の価値観になりました。
女性はより積極的になり、男性と同じようにどんどん色んなことにチャレンジしています。
かつては男性の仕事と言われていたガテン系の仕事の現場にも、女性の姿を見かけることが珍しくなくなりました。

このような変化の中で、現代の男性は、昔ほど強く在る必要はなくなってきたと言えるでしょう。
ところが、「筋トレ」に対する人々の興味関心というのは留まるところを知らず、しいて言えば、かつては「ムキムキ」を目指していた若者たちが「細マッチョ」を目指すようになった、という変化をもたらしたに過ぎません。
どうやら筋肉トレーニングには、「筋肉を付けて強く逞しくなりたい」というものとは全く別のところに魅力があるようです。

Pickup!：筋肉を付けて強く逞しくなりたい」というものとは全く別のところに魅力

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筋肉トレーニングの魅力

筋肉トレーニングの魅力の一つとして、一人で手軽に行えるという点が考えられます。学生時代に仲間と一緒にスポーツを楽しんでいた人も、社会に出て仕事をするようになると、休日に皆で集まってゲームをするというのはなかなか難しいものです。
しかし元はといえば身体を動かすことが大好きな彼らのこと、自宅で空いた時間に一人でもできる手軽な運動はないか？
と考えた時、腕立て伏せや腹筋、ダンベルトレーニングに興味が向くのは、ごく自然な流れでしょう。

もう一点、筋肉トレーニングには、「成果が目に見えてわかる」という魅力があります。
二の腕がガッチリしてきた、胸板が厚くなってきた、腹筋が６つに割れてきた、というように、日頃のトレーニングの成果を、目で見て手で触って「実感」できるのです。
これは、同じように一人で手軽にできるランニングなどと大きく違うところです
。努力の成果を実感できることが嬉しくて、筋トレにどんどん夢中になっていくという人も少なくないはずです。

筋肉トレーニングは、何か目的があって筋トレをするというだけではなく、「筋トレがしたいから筋トレをする」という、ひとつのスポーツとしての魅力を十分に備えています。
今回は、その筋肉トレーニングをより楽しみ、より成果を上げるために、効果的な筋トレの方法や、トレーニングを後押しする生活習慣や食事の仕方などを紹介していきたいと思います。
あなたの筋トレライフの充実に一役買うことができたなら幸いです。筋肉トレーニングをやったことがない方も、以前途中で止めてしまったという方も、この機会に是非一緒に始めてみませんか？

Pickup!：「筋トレがしたいから筋トレをする」という、ひとつのスポーツとしての魅力

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